健康

下肢静脈瘤の予防・改善にオススメの食べ物と摂取したい栄養成分

投稿日:

下肢静脈瘤を予防・改善するには、食べ物に気をつけたり、必要な栄養成分を積極的に摂取することも大切です。

そこで、下肢静脈瘤の改善にオススメの食べ物となるべく摂取したい栄養成分について紹介します。

下肢静脈瘤の予防・改善に役立つ食べ物


下肢静脈瘤の予防・改善に役立つ食べ物として果物が挙げられます。

果物の中でもブラックベリーとチェリーには、静脈瘤を予防する効果があり、また、症状を減らしてくれる効果もあると言われています。

みかんなどの柑橘類の皮の内側の成分も有効です。

また、静脈瘤が発症してしている周りの皮膚は硬くなっています。

これはタンパク質が固まっているということなので、タンパク質を溶かすために、皮膚を柔らかくする効果がある食べ物を積極的に食べるようにしましょう。

赤唐辛子粉やタマネギ、にんにく、ショウガ、パイナップルなどがオススメです。

反対に下肢静脈瘤に悪い影響を与える食べ物もあります。

それは、塩、砂糖、お酒、油、加工品、動物性タンパク、アイス、チーズなどです。

脂肪分や炭水化物、肉類は下肢静脈瘤にとっては良くありませんので、なるべく控えるようにしましょう。

スポンサードリンク

下肢静脈瘤の予防・改善には便秘を予防する


下肢静脈瘤の予防・改善には便秘を予防することも大切です。

便秘になってしまうと静脈圧が上昇して、静脈瘤が悪化することになるからです。

ですから、日々の食事で食物繊維を積極的に多く摂るようにしていきましょう。

下肢静脈瘤の予防・改善には少なくても1日30グラム以上の食物繊維が必要と言われています。

下肢静脈瘤の予防・改善に役立つ栄養成分


下肢静脈瘤に良い効果をもたらす栄養成分としてビタミン類が挙げられます。

ビタミン類は、他の栄養成分と一緒に摂ることで、その効果も上がります。

下肢静脈瘤の予防・改善にオススメなのはビタミンA・B・Cです。

ビタミンAは、皮膚の状態を改善してくれる効果がありますし、ビタミンBはビール酵母菌と一緒に摂ることで血管壁を強化してくれる働きがあります。

ビタミンCはバイオフラボノイドと一緒に摂ることで、血液の循環を改善し、痛みを和らげ、静脈壁を強化してくれます。

ビタミンEも血液の循環を改善し、静脈瘤の予防効果もある成分です。

スポンサードリンク

-健康
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

hie1

末端冷え性と自律神経の関係 末端冷え性の症状と原因

末端冷え性は冷え性の中でも比較的よく起こる症状です。 見逃したり放置することで、本格的な冷え性になるとも言われています。 また、末端冷え性は自律神経が大きく関係していると言われています。 それが末端冷 …

0319ha

悪玉口腔内細菌とは?全身の健康を考えた予防歯科をおこなう

悪玉口腔内細菌が口の中だけではなく、全身の病気を引き起こす原因になるので、しっかりとした対策が必要です。 そこで、悪玉口腔内細菌とはどういったものなのかと悪玉口腔内細菌によって起こる病気とその対策につ …

ha5

歯磨きとバクテリアの関係とは?歯磨きが効果的なタイミングはいつ?

歯周病の予防には歯磨きがとても大事です。 この歯磨きですが、タイミングはいつが良いのでしょうか。 これにはバクテリアの存在が関係してきます。 そこで、歯磨きのタイミングは、いつ磨くのが一番効果的なのか …

0424nekoze

猫背の改善方法とメンタルの関係とは?自分に自信がないと猫背に?

猫背の改善方法とメンタルとの関係はあるのでしょうか? 日本の昔の考えが背の高い女性を猫背にしてしまっていたと言っても言い過ぎではないでしょう。 背が高いことは美しいと思うことが猫背の改善方法に繋がりま …

taishakouso

代謝酵素と食事の関係 代謝酵素の力を発揮し病気の予防

代謝酵素は体の中で作られる酵素の中でも非常に重要なものです。 私たちが生きていく上で欠かせない存在です。 また、代謝酵素は食事に大きく関係していますし、病気とも関係してきます。 代謝酵素とはどういった …